Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
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86,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Líp: 25,64g | Prot: 74,11g | Carbs : 71,93g.
Pequeno Almoço: GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Activia Iogurte Líquido 0% Lima Limão, Nescafé Cappuccino, Mamão. Almoço: Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Continente Molho de Soja , Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Trevijano Alga Wakame, Azeite, Cogumelos, Camarão, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Pingo Doce Frutos Silvestres, Milbona High Protein Morango, Fumadinho Presunto Reserva Beira Baixa. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnaLipas
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