Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2014
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77,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1273 kcal
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Líp: 54,08g | Prot: 87,47g | Carbs : 112,55g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Café Expresso, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Pingo Doce Pão Shape. Almoço: Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Pingo Doce Pão Shape. Jantar: Sumo de Limão, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Arroz de Pato. Snacks/Outros: Gold Nutrition Total Whey, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kiwi, Chá Verde. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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