Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1910 kcal
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Líp: 56,09g | Prot: 200,54g | Carbs : 141,02g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Damascos ou Alperces, Kellogg's Special K Protein . Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Carapau Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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