Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2014
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63,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Líp: 109,46g | Prot: 117,63g | Carbs : 204,89g.
Pequeno Almoço: Хлеб Бородинский, Дымов Салями Финская. Almoço: Азбука Вкуса Медовик, Буженина, Мистраль Смесь Коричневого, Красного и Дикого Риса, Булгур (Вареный). Jantar: Курица Гриль. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, SAN 100% Pure Platinum Whey, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Креатин. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Autumn Pearl
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