Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2014
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77,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1595 kcal
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Líp: 67,24g | Prot: 116,34g | Carbs : 118,42g.
Pequeno Almoço: Banana, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim. Almoço: Beringela Cozida, Bolonhesa Raz, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café, Sumo de Limão. Jantar: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Maçã. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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