Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
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85 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 36,90g | Prot: 117,66g | Carbs : 169,20g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farinha Aveia, Italac Leite Integral, Banana Caturra, Laranja Pêra, Maçã, Naturovos Albumina, Ovo Cozido. Jantar: Batata Doce Cozida, Italac Leite Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Laranja Pêra, Maçã, Banana Caturra, Naturovos Albumina. Snacks/Outros: Banana Caturra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tangerinas. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alencaroliveira
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