Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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122 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 21,57g | Prot: 66,97g | Carbs : 142,67g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite + Proteína, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. Almoço: Cafezinho, Caldo de Feijão. Jantar: Magro Adoçante em Pó, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Naturovos Albumina, Glória Leite em Pó Semidesnatado. Snacks/Outros: Frisabor Sorvete de Coco Zero Açúcar , Polpa Norte Polpa de Açaí, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Lugen Semente de Chia, Banana. mais...
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3570 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de JulySilv@
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