Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 54,24g | Prot: 148,04g | Carbs : 135,50g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Continente Riced Veggies Tricolor, Strogonoff de Frango. Jantar: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Continente Feijão Frade Cozido, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Continente Pudim + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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