Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
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76,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 30,46g | Prot: 104,31g | Carbs : 129,83g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Mimosa Manteiga sem Sal, Pão de Mistura, Pão de Mistura Torrado. Almoço: Continente Tomate Cherry, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Chá de Ervas, Pão de Trigo Integral Torrado. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Pingo Doce Morangos Congelados, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Activia Iogurte Natural, Activia Iogurte Natural, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Pingo Doce Morangos Congelados. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alves.tana
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