Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2022
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67,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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643 kcal
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Líp: 32,88g | Prot: 52,50g | Carbs : 36,49g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Amêndoas, Ovo Cozido. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Croissant de Chocolate. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Bicicleta - 15 minutos, Treino de força - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhada - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Corrida - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de natali5721
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