Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2022
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73,5 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 97,71g | Prot: 128,91g | Carbs : 144,60g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Calvé Alho, Batatas Fritas, Ovo Estrelado, Queijo Cheddar, Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Jantar: Continente Tentação de Brigadeiro, Olá Fizz Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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