Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2022
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76,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Líp: 26,31g | Prot: 32,02g | Carbs : 174,09g.
Pequeno Almoço: Abacate, Alface de Folha Verde, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão Branco Torrado. Almoço: Peras, Sopa de Ervilhas. Jantar: Gressinos Duros, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Água da Torneira. Snacks/Outros: Empada de Frango, Banana, Maçãs Fuji. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Costura - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alves.tana
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