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E continuo reduzindo, pouquinho em pouquinho, enquanto ganho massa magra. 💪🏻
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65,8 kg
Perdidos até agora: 49,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 64,39g | Prot: 131,65g | Carbs : 199,60g.
Pequeno Almoço: Maguary Suco de Caju Concentrado, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo , Predilecta Goiabada Cremosa, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Cruzília Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Massa Leve Nhoque de Batata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Latvida Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Latvida Queijo Mussarela, Predilecta Goiabada Cremosa, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cruzília Requeijão Light, Ovo Cozido, Nestlé Kit Kat. Snacks/Outros: Paulista Leite Desnatado, Garoto Chocolate Meio Amargo , Banana Nanica, Quaker Farinha de Aveia, Pretorian Iso Protein Blend Complex. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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