Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
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74,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 42,59g | Prot: 76,17g | Carbs : 163,59g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Activia Iogurte Natural, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pão Branco Torrado. Almoço: Peras, Continente Pota e Polvo em Azeite, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Melancia, Gressinos Duros, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Maçã, Banana. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Costura - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Pilates - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alves.tana
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