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Ao longo do tempo, se somar todas as dietas, já perdi muitos, muitos kgs que mais tarde ou mais cedo acabei por recuperar
Desta vez já foram 19, faltam 2
A seguir vem a parte mais difícil que é manter!!!
Wish me luck!
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62,3 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Líp: 27,24g | Prot: 80,53g | Carbs : 103,91g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Proteína Cacau, Papaia. Almoço: Laranjas, Sardinhas Assadas Meio Gordas Insa, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral. Jantar: Alesto Miolo de Castanha do Brasil , Mister Choc Chocolate & Cacahuete Amendoim, Alface, Santiago Queijo Fresco. Snacks/Outros: Super Bock Cerveja sem Álcool. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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