Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2014
|
76 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 45,20g | Prot: 123,42g | Carbs : 120,86g.
Pequeno Almoço: Melancia, Laranjas, Café, Melão, Abacaxi, Banana, Cem Porcento Flocos de Aveia, Mimosa Leite Magro. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Sumo de Limão, Café. Jantar: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo. Snacks/Outros: Chá Verde, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Figos, Banana, Café. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Razuke
|