Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2022
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74,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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848 kcal
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Líp: 23,52g | Prot: 42,54g | Carbs : 120,06g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga sem Sal, Chá (Infusão), Pão Branco. Almoço: Melão, Arroz de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe-Espada. Jantar: Continente Arandos Desidratados, Pingo Doce Amêndoa com Pele, Continente Miolo Noz, Gressinos Duros, Santiago Queijo Fresco Magro. Snacks/Outros: Banana, Maçã. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pilates - 1 hora, Compras de Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Costura - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alves.tana
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