Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2014
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57,5 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2717 kcal
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Líp: 82,77g | Prot: 105,47g | Carbs : 397,92g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Flamengo Fatias, Lidl Pão Integral, Banana. Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mangas, Uvas, Frango Assado, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Continente Chocolate para Culinária, Pão com Chouriço, Cebolas, Pimentos, Frango Assado, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Sagres Radler 0%, Milbona Leite Achocolatado, Triunfo Bolacha Maria, Maçãs. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
em Pé - 5 horas, Estar Sentado - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SérgioSilva24
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