Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2014
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58,4 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2718 kcal
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Líp: 62,58g | Prot: 119,61g | Carbs : 422,65g.
Pequeno Almoço: Sementes de Girassol sem Casca, Terra Nostra Queijo Flamengo, Lidl Pão Integral, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Azeite, Continente Chocolate para Culinária, Sardinha Assada, Laranjas, Pimentos Verdes, Molho de Tomate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Jantar: Pimentos Verdes, Molho de Tomate, Melancia, Continente Chocolate para Culinária, Continente Atum Natural, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pão Branco. Snacks/Outros: Continente Chocolate para Culinária, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pingo Doce Iogurte Líquido Bifidus Cereais, Maçãs, Pingo Doce Bolacha Tostada. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, em Pé - 3 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SérgioSilva24
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