Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2014
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58,7 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2643 kcal
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Líp: 60,65g | Prot: 130,83g | Carbs : 407,58g.
Pequeno Almoço: Canela, Nesquik Chocolate em Pó, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Maçãs. Almoço: Continente Gelatina Morango, Café Expresso, Pão Branco, Continente Feijão Preto Cozido, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Espinafres. Jantar: Figos, Alface, Feijão Preto, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Espinafres. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Figos, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Maçãs, Milbona Leite Achocolatado, Continente Iogurte Aroma Magro, Pingo Doce Bolacha Tostada. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 6 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Descansar - 5 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SérgioSilva24
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