Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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92,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 92,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 58,79g | Prot: 62,47g | Carbs : 88,46g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Almoço: Cebolas, Alho Cozido, Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha de Abobrinha. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Brasil Frutt Amêndoa Defumada. mais...
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3277 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Passadeira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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