Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2022
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98 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 71,79g | Prot: 94,66g | Carbs : 86,79g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Continente Queijinhos Cremosos Light, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Iogurte Liquido Frutos Vermelhos. Almoço: Cebolas, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Nutriaves Espetadas de Peru com Ananás. Jantar: Carne de Porco à Alentejana. Snacks/Outros: Continente Tremoços, Gin Tónico, Ovo Cozido. mais...
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4107 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 35 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andreiadreis
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