Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2022
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101,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 81,11g | Prot: 214,99g | Carbs : 148,04g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Creme de Arroz, Whey Protein Fusion Chocolate, Flocos de Aveia, Isola Bio Creme de Arroz, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Carne de Porco, Crepe de Chocolate, Sanduíche de Carne de Vaca Assada, Sanduíche de Carne de Vaca Assada. Jantar: Ehrmann Pudim Proteico Baunilha, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Salada César . Snacks/Outros: Haciendo Leite Magro, Myprotein Impact Whey Protein, Hacenado Iogurte Natural Proteico. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, programa 30' - 1 hora, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fit_aos_50 (EduCoach)
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