Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2022
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 70,64g | Prot: 144,04g | Carbs : 186,80g.
Pequeno Almoço: Banana, Mirtilos, Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milsani Iogurte Grego Light Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Melão, Tomates Cereja, Bacalhau com Natas, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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