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Ganando masa muscular.
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60 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 21,46g | Prot: 112,29g | Carbs : 133,21g.
Pequeno Almoço: Consum Tortitas de Arroz Integral, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Hacendado Espinaca Cortada, Tomates, Calabacín, Pimiento Rojo, Huevo, Solomillo de Ternera, SOS Arroz Blanco. Jantar: Consum Salteado Tradicional, Papa Cocida, Pescanova Lomos de Merluza. Snacks/Outros: Consum Tortitas de Arroz Integral, Leche Desnatada, Consum Leche Soja Original. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Aruesh
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