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De regresso ao bom caminho 😍🌻
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74,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Líp: 35,96g | Prot: 96,43g | Carbs : 115,42g.
Pequeno Almoço: Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso. Almoço: A Leiteira Mousse de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Migalhas de Pão (Temperado), Carne de Porco, Cerveja Normal. Jantar: Santiago Queijo Fresco, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Água (Engarrafada). mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alves.tana
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