Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2014
|
59 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3287 kcal
|
Líp: 70,38g | Prot: 209,33g | Carbs : 452,97g.
Pequeno Almoço: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Maçãs. Almoço: Café Expresso, Continente Chocolate para Culinária, Banana, Coxa de Frango, Peito de Frango, Continente Grão de Bico Cozido, Pão Branco, Milaneza Massa Cotovelos Gigantes. Jantar: Maçã, Continente Chocolate para Culinária, Continente Grão de Bico Cozido, Peito de Frango, Pão Branco, Milaneza Cotovelinhos. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Milbona Leite Achocolatado, Banana, Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã, Milbona Iogurte Linea Natural, Pingo Doce Barra de Cereais Chocolate. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SérgioSilva24
|