Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2022
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98,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Líp: 44,21g | Prot: 176,99g | Carbs : 154,24g.
Pequeno Almoço: Continente Pão Especial Trigo com Sementes Linhaça, Continente Mirtilos , Framboesas, Prozis Rice Porridge, Aveia, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Maçãs (sem Casca), Dovo Clara de Ovo, Lidl Queijo Fresco Batido, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Haciendo Leite Desnatado Proteico. Almoço: Ehrmann Pudim Proteico Avelã , Haciendo Pudim Proteico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Carne Picada Bovino. Jantar: Haciendo Leite Desnatado Proteico, Pingo Doce Salada César . Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
programa 30' - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fit_aos_50 (EduCoach)
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