Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Líp: 71,00g | Prot: 139,17g | Carbs : 140,65g.
Pequeno Almoço: Mirtilos, Nestlé Fitness Chocolate Granola, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Salada Verde Mista, Lulas Grelhadas. Jantar: Olá Calippo, Carne de Vaca Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mercadona + Proteínas Mirtilos, Penela Queijo de Mistura, Pão Branco, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). mais...
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2171 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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