|
vamos lá 💪🙏
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2282 kcal
|
Líp: 57,86g | Prot: 124,37g | Carbs : 318,60g.
Pequeno Almoço: Lidl Iogurte Líquido Magro , Pêssegos, Pingo Doce Doce de Abóbora , Paiva Queijo Meio Gordo, Pão de Trigo Integral. Almoço: Maçã, Pão Branco, Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Jantar: Maçã, Broa de Milho, Feijão Verde, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Hacendado Caju Natural, Lidl Miolo de Noz, Lidl Iogurte Líquido Magro , Nestum Nestum Arroz Zero, Espiga Sêmola de Milho. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CarmenLiliana
|