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Вот это больше похоже на мой реальный вес сейчас.
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 53,98g | Prot: 161,70g | Carbs : 214,84g.
Pequeno Almoço: Банан, Домик в деревне Творог 0%. Almoço: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Spomlek Сыр Hollender 17%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гороховая Каша. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, Spomlek Сыр Hollender 17%, Fazer Хлебцы Шведские, Мёд. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Autumn Pearl
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