Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Líp: 88,73g | Prot: 149,38g | Carbs : 58,51g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Prozis Zero Dark Chocolate. Almoço: Red Fish, Legumes Salteados. Jantar: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Fatiado , Ovo, Ovo Estrelado, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Banana, Terra Nostra Leite Magro . mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de maria.m.99martins
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