Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2022
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74,6 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Líp: 66,35g | Prot: 185,13g | Carbs : 175,21g.
Pequeno Almoço: Mirtilos, Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Banana, Pingo Doce Batata Doce em Palitos, Peixe-Espada, Sopa de Legumes. Jantar: Ananás, Amêijoas à Bulhão Pato, Milbona Queijo Fresco Magro, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Continente Tostas de Trigo, Continente + Proteína Baunilha. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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