Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 70,52g | Prot: 95,23g | Carbs : 179,79g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nestlé Nescau, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Cepêra Mostarda com Mel, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos. Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Perdigão Salaminho, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pêra Portuguesa, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
3899 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 38 minutos, Conduzir - 56 minutos, Dormir - 5 horas e 54 minutos, Google Fit - 6 horas e 32 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|