Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 52,83g | Prot: 81,50g | Carbs : 157,04g.
Pequeno Almoço: Maçãs, Amêndoas, Mercadona Bebida de Avelã e Arroz, Mercadona Muesli Crunchy 0% Açúcar . Almoço: Continente Couve de Bruxelas Congelada, Couves de Bruxelas (Congelado), Continente Feijao Verde Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Cozido, Sopa de Espinafres. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PMagalhães
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