Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2022
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59,4 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 49,78g | Prot: 134,09g | Carbs : 190,92g.
Pequeno Almoço: Prozis Flocos de Aveia, Ovo, Continente Banana, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Azeite. Jantar: Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Pêssego, Lidl Cacetinho Integral, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnaFFilipa
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