Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2014
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 53,66g | Prot: 106,66g | Carbs : 178,92g.
Pequeno Almoço: Leite Magro. Almoço: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Mel, Continente Tostas de Trigo, A Vaca que ri Queijo Fundido, Bicentury Nackis, Grão-de-Bico, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Certossa Bolachas de Milho, Continente Iogurte Liquido Magro. mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jbfonseca
|