Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2022
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87,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 55,15g | Prot: 221,40g | Carbs : 206,86g.
Pequeno Almoço: Mel, Pingo Doce Bolacha Maria, Banana, Farinha Aveia, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Melão, Salada Verde Mista, Peito de Frango. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Maçã, Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada Verde Mista. Snacks/Outros: Continente Bolacha Maria , Continente Fiambre de Frango, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado Light, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Barras de Cereais Morango e Chocolate Branco, Pêssegos, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose. mais...
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551 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Grade
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