Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2022
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59,6 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Líp: 57,42g | Prot: 168,61g | Carbs : 154,10g.
Pequeno Almoço: Continente Banana, High Protein Pudding, 100% Whey Hydro Isolate Zero, Clara de Ovo, Flocos de Aveia. Almoço: Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Azeite, Clara de Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Arroz Basmati (Cozido), Tomates. Snacks/Outros: Lidl Barra Proteica Chocolate Branco, Dovo Clara de Ovo, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero, Lidl High Protein Pudding, Continente Banana, Ovo, Prozis Flocos de Aveia. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnaFFilipa
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