Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2022
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 84,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
637 kcal
|
Líp: 41,19g | Prot: 41,80g | Carbs : 23,98g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Kiwi, Bom Pastor Queijo Bola, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Alho Cozido, Cacau Show Trufa 85%, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
|
|
3105 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Passadeira - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de analuisamaia
|