Jornal de alves.tana, 14 set 22

É normal esse sentimento …às vezes também fico assim mas nada como uma noite de sono bem dormida e o acordar no dia seguinte renova as minhas forças e vontade de continuar o meu caminho. Muita força 💪🏼🙏 

Estamos todos contigo. Podes estar sozinha no teu espaço, mas tens está comunidade pronta para te apoiar. O que sentes, embora apenas teu, é o mesmo que todos nós já sentimos uma vez ou outra. E nada de mal existe em pausar, deixar passar e descansar, para mais logo retomar de vontade renovada. És motivo de orgulho para todos nós. Estamos do teu lado, e ao teu lado. 

Força para superar! Todos alguma vez já tivemos esse sentimento, todos temos o direito de "chorar". Só assim se faz o "luto" seja do que for. Amanhã é outro dia💗💗 

Hoje também estou assim....mas força 💪 amanhã é outro dia 

Como pode ver aqui não está sozinha nem nunca estará sozinha, sempre haverá ruído e tormenta, sempre haverá medo e ansiedade.. Cabe a nós silenciar o ruído principalmente aquele que criamos dentro de nós mesmos. Temos que ter vontade mas também temos que estar preparados para pagar o preço dos nossos objectivos e a cada conquista o preço aumenta, lamento mas nunca ficará mais fácil porque se você vai dar tudo de si é porque no seu interior você sabe que tem esse fogo preparado para inflamar deite-lhe gasolina. Deseje mais que tudo a vitória e Vença! Nunca deixe que digam que não é capaz pois você também nasceu para fazer coisas incríveis só o tentar já mostra que você está planeando ir para o combate, então abrace a sua realidade e dê tudo de si, o seu limite hoje será ultrapassado e amanhã eu sei que você também o vai ultrapassar! Vá e Vença! 

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Não estás sozinha não mesmo. Um dia de cada vez. Acordamos com vida é apreciar a vida é um privilégio. Ter saúde e uma benção. Criar disciplina nos maiores prazeres da vida que influenciam todos os nossos sentidos e emoções envolve muita coragem, também quedas, desespero…. Quem disse que somos perfeitos???? Então está a sonhar. Força um dia de cada vez 👌👍 

O processo de perda e manutenção de peso é muito complexo. Exige muito de nós. Somos humanos, erramos, caímos e levantamos. Hoje o dia foi mau, paciência. Faz parte... O fato de reconhecer que errou já é o recomeço para que o amanhã seja diferente e melhor! E não se esqueça que é possível, mesmo que pareça que não. É possível perder peso! 💪Força e amanhã é um novo dia, não se esqueça! Acorde e diga a si mesma: "bom dia! eu sou capaz! Eu vou conseguir"  

Hoje também estou assim. A desilusão é muito mais dura quando bem daqueles que amamos... Mas consigo manter o foco. Aliás... Nem me apetece comer. Um dia de cada vez. Nem todos os dias chove. Atrás das nuvens sempre está o sol. Coragem 

FACIL, É DESISTIR! 10 Mandamentos: 1. Seja sempre egoísta em relação à sua saúde 2. Seja sempre egoísta em relação à sua estética 3. Só a sua melhor versão pode ser benefica para os outros 4. Nunca ter pena de nós 5. Gostar de fazer exercicio fisico 6. Compreender o corpo (hormonas regulam tudo) 7. Faça análises completas todos os anos e de 6 em 6 meses as regulares 8. Conheça os alimentos e a base da nutrição 9. Faça uma Periodizacao. Neste momento seja focada para um objetivo e depois tente, no Inverno aumenta 5% e para o Verão retire-os (assim tem periodos e não faz dietas. Acompanhe com treino adequado). 10. Rodei-se de boas energias 

Coragem porque está um novo dia à porta, uma nova oportunidade. As quedas fazem parte mas temos que nos levantar… Força e foque-se nos seus objectivos. Não está só! 💪😘 

Obrigada 😊 pelas mensagens e apoios. A noite foi longa, mas o dia desperta... Obrigada, por estarem aí. Profundamente grata pela vossa sensibilidade e atenção 💞