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3 dia de dieta limpa, vamos que vamos, eu vou conseguir.... foco em não furar!!! planejamento MENTAL em primeiro lugar....
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107,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 37,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1207 kcal
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Líp: 56,47g | Prot: 131,85g | Carbs : 38,29g.
Pequeno Almoço: Mabel Cream Cracker, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hortifruti Morango, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. Almoço: Turma da Mônica Kiwi, Pepsi Pepsi Zero, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Sadia Filé de Peito, Seara Moela de Frango. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Espetinho de Carne, Camarão no Forno ou Grelhado, Aipim (Cozido). mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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