Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2022
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2142 kcal
|
Líp: 84,99g | Prot: 98,96g | Carbs : 254,20g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Chourição Fatiado, Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Pingo Doce Empada de Legumes, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão, Pato Real Arroz Integral & Quinoa, Pingo Doce Lombo de Salmão. Jantar: Papo Seco, Prozis Icense Raspberry & Dark Chocolate, Pingo Doce Tiras de Milho, Continente Lombos de Pescada, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fundido, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2821 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|