Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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95,9 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Líp: 38,22g | Prot: 206,61g | Carbs : 89,78g.
Pequeno Almoço: Continente Mirtilos, Framboesas, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Pingo Doce Pão de Forma Proteico. Almoço: Haciendo Pudim Proteico, Peito de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Haciendo Pudim Proteico, Hacendado Pudim +Proteina Chocolate Nata, Arroz Integral (Médio, Cozido), Mercadona Hambúrguer de Perú . mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, programa 30' - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fit_aos_50 (EduCoach)
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