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Superar os meus limites 🤍
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67,2 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Líp: 25,34g | Prot: 81,38g | Carbs : 176,39g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Pão de Forma Centeio, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Caçarola Massa Espirais com Vegetais, Continente Banana. Jantar: Sopa de Legumes, Arroz de Peixe. Snacks/Outros: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Hacendado Gelatina +Proteínas Frutos Silvestres, Iogurte com Sabor a Baunilha, Limão ou Café, sem Gordura, Maçãs Pink Lady, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Tae Bo - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de silvia_costa_98
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