Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
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94,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Líp: 25,33g | Prot: 146,82g | Carbs : 84,85g.
Pequeno Almoço: Freshpak Green Tea, Smoked Salmon, Coconut Water, Strawberries, Yogurt. Almoço: Woolworths Smoked Chicken Breasts, Smoked Salmon. Jantar: Egg White, Plain Yogurt (Lowfat), Egg White. Snacks/Outros: Honey. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Doing the cardio at 04:00 in the morning for 30+ mins to use the glucose before breakfast. Low carbs and weight session late afternoon. Monitoring in detail using Polar watch.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=70e4865fe3ec7d8af81104f1a36a8558
13 out 14 por membro: mervinpearce
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Histórico de Peso de mervinpearce
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