Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Líp: 62,12g | Prot: 136,57g | Carbs : 157,17g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Tangerina, Legumes Grelhados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pudim Proteico Caramelo, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Château Choco Peanuts, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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