Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
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74,3 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 83,91g | Prot: 167,75g | Carbs : 153,30g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Legumes Grelhados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Continente Mel de Flores, Seia Requeijão Ovelha, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Peanuts, Mercadona Chocolate Negro 85%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Kvarg White Chocolate, Mercadona Chocolate Negro 85%, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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