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Desde janeiro que tenho feito deficit calorico para perder peso, comecei com 81.5 o meu alvo eram 60
Mas sinto-me bem nos 57/58, só que estou com dificuldade em gerir a estabilidade… se aumento as calorias ganho peso , depois diminuo e perco demais . Queria mesmo era todas as semanas pesar e estar 57 na balança 😂
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56,2 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Líp: 47,04g | Prot: 50,18g | Carbs : 93,36g.
Pequeno Almoço: Activia Iogurte Líquido 0% Pêssego Maracujá , Alesto Miolo de Castanha do Brasil . Almoço: Biscoitos Aveia Integral Lc, Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Banana, H3 Hambúrguer. Jantar: Côte d'Or Chocolate Preto 86%, Laranjas, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Cacetinho Integral. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Em tom de brincadeira: podes colar o ponteiro da balança na posição correta 😊.
O que pretendes não é fácil, mas acho que não te devias preocupar tanto com o ponteiro da balança mas sim com o teu bem estar físico e mental. Já foste bem sucedida em atingir o peso pretendido, agora é manteres a média.
15 out 22 por membro: NunoRodrigues73
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😂😂😂 obrigada é o que estou a tentar, mas ainda tenho alguma dificuldade em perceber este novo peso, há muitos anos que tinha excesso de peso, e não quero voltar a ter
16 out 22 por membro: 0-Maria-0
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O nosso organismo é muito complexo e por vezes parece desafiar as leis básicas da física (perder peso enquanto dormimos...). Eu penso que a solução é mesmo Controlar o peso, e ajustar o que comemos em função da actividade física e condições exteriores, sem nunca esquecer a felicidade interior.
20 out 22 por membro: NunoRodrigues73
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Histórico de Peso de 0-Maria-0
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