Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2022
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74,2 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Líp: 74,84g | Prot: 163,55g | Carbs : 166,88g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Joledila Rissões de Camarão, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pão de Centeio, Pão de Mistura, Damatta Chourição, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Serra da Estrela DOP, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Alpro Soja Ananás Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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